Режим спортсмена-охотника

Поведение спортсмена-охотника и его спортивный режим во время занятий стрельбой и в особенности в период подготовки к соревнованиям имеют громадное значение для достижения высоких показателей.

В комплекс требований, составляющих необходимые условия для подготовки спортсменов, входят не только проведение регулярных тренировочных стрельб на стенде и выработка, таким образом, спортсменом лучшей спортивной формы, но и соблюдение им определенного режима.

Повседневный режим составляется спортсменом в соответствии со своими силами и возможностями, но как обязательными в нем должны быть:

  • ежедневная утренняя зарядка, укрепляющая здоровье и повышающая общий жизненный тонус всего организма;
  • домашние упражнения с ружьем;
  • спокойный освежающий сон продолжительностью 7-8 часов в сутки.

Продолжительность ежедневных занятий зарядкой и домашней тренировкой с ружьем не должна превышать 15-20 минут, чтобы не вызвать переутомления организма.

Спортсмену следует отказаться от потребления алкогольных напитков. Надо помнить, что алкоголь несовместим с занятиями физической культурой и спортом. Рекомендуется также воздерживаться от курения.

629
320
309
0